Manfaat Sinar Matahari
Manfaat Sinar Matahari

Manfaat Sinar Matahari Untuk Tubuh Yang Sehat

Manfaat Sinar Matahari – Jika terlalu lama terkena sinar matahari maka dapat menyebabkan gangguan Kesehatan. Salah satunya ialah kanker kulit. Akan tetapi, paparan sinar matahari yang cukup akan mempunyai efek baik untuk kesehatan. Salah satu dari manfaat sinar matahari yakni membantu tingkatkan imunitas tubuh.

Agar kamu mendapatkan manfaat baik sinar matahai, maka jangan terlalu lama saat berjemur di bawah sinar matahari saat siang hari. Karena hal itu tidak baik, selain kulit bisa terbakar, kamu juga bisa dehidrasi dan yang parah ialah terkena resiko kanker kulit.

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti telah diketahui jika sinar matahari mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, baik itu untuk orang dewasa sampai bayi. Pada dasarnya, seluruh rentang usia memerlukan paparan sinar matahari pagi yang cukup.

Kamu dapat berjemur saat pagi hari masih awal sambil beraktivitas seperti olahraga. Berjemur saat pagi hari tak hanya meningkatkan asupan vitamin D dalam tubuh, tapi juga membuat kamu berkeringat yang tentunya hal ini membuang racun yang ada dalam tubuh juga.

1.     Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat sinar matahari yang pertama ialah menjaga tulang yang sehat Sudah banyak diketahui jika sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh. Jika kamu kekurangan asupan vitamin maka D akan tubuh kurang optimal menyerap kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang dan gigi. Jika kamu ingin mendapatkan vitamin D yang baik dari paparan sinar matahari, maka ada baiknya dilakukan pada pagi hari, dengan waktu yang cukup memakai tabir surya.

Terkait:  Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Tubuh, Salah Satunya Cegah Kebotakan

2.     Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat sinar matahari berikutnya ialah membantu meningkatkan kualitas tidur. Khasiat tersebut sudah dibuktikan melalui riset yang diterbitkan oleh Holistic nursing practice. Pada studi yang dilakukan pada lansia, Ditemukan jika seseorang yang terkena sinar matahari pada jam 8 pagi sampai 10 pagi dalam  waktu hari 5 hari berturut-turut, maka akan mempunyai peningkatan kualitas tidur yang lebih baik dari sebelumnya. Hal ini karena sinar matahari bisa membantu ritme sirkadian. Saat tubuh terpapar matahri, maka hormon melatonin akan terlepas. Hormon ini ialah hormon penting yang berguna untuk membantu manusia terlelap.

3.     Membantu Mengobati Masalah Kulit

Terlalu lama kamu berjemur bisa membuat dehidrasi dan yang fatal ialah mengakibatkan kanker kulit, maka sangat disarankan untuk membatasi berjemur apalagi saat matahari terasa sangat terik. Akan tetapi, manfaat matahari pagi sangat baik untuk mengatasi masalah kulit. UVA dan UVB yang ada pada sinar matahari ternyata bisa membantu untuk meredakan gejala penyakit kulit, yakni seperti:

  • Psoriasis
  • Eksim
  • Penyakit kuning
  • Jerawat

Baca Juga:

Inilah 6 Manfaat Meremas Payudara Untuk Perempuan

5 Manfaat Ketimun untuk Tubuh Yang Sehat

About admin